+491637003646

Косметолог izabela lemanska

Косметический кабинет

Izabela Lemanska

Коллаген, эластин, фибробласты, внеклеточный матрикс…

Эти понятия все чаще появляются в разговорах о уходе за кожей. Мы говорим о «стимуляции коллагена», «восстановлении каркаса кожи», «активации фибробластов»

или «регенерации»

Содержание

• Как устроена кожа?

• Коллаген, каркас кожи

• Эластин, откуда берется упругость?

• Фибробласты, маленькие клетки, выполняющие огромную работу

• Почему с возрастом мы теряем коллаген?

• Что ускоряет деградацию коллагена?

• Можно ли поддерживать производство коллагена?

• Действует ли крем с коллагеном?

• Суplementacja коллагена, что на самом деле говорят исследования?

• Что действительно полезно для кожи?

• Самое важное, что мы можем сделать для кожи

• Словарь кожи, основные понятия

• Часто задаваемые вопросы

Но что на самом деле происходит в коже?

Почему со временем она теряет упругость, появляются морщины, меняется ее плотность, а овал лица начинает выглядеть иначе? Может ли крем с коллагеном действительно восполнить его недостаток? Имеет ли смысл добавка? И прежде всего, можем ли мы сделать что-то, чтобы поддержать кожу в сохранении ее структуры? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит более подробно рассмотреть эти вопросы, что я постараюсь сделать в этой статье. Потому что кожа, это не просто поверхность, которую мы можем увлажнить кремом, это живой, динамичный орган, в котором на протяжении всей жизни происходят процессы построения, перестройки и деградации тканей.

А одним из самых важных элементов этой системы является именно коллаген.

Как устроена кожа?

Прежде чем мы начнем говорить

о коллагене, стоит напомнить, что кожа являетсясложным органом, состоящим из нескольких слоев, которые работают вместе:

Эпидермис

Самым внешним слоем является эпидермис. Его основной задачей является защита организма от внешней среды и ограничение потери воды. В нем находятся, среди прочего, кератиноциты, которые во время процесса дифференциации перемещаются к поверхности кожи и образуют роговой слой. Именно правильно функционирующий роговой слой является одним из факторов, определяющих качество кожного барьера.

Дерма

Под эпидермисом находится дерма, слой, который особенно важен с точки зрения упругости и структуры кожи. Здесь находится большая часть ее внеклеточного матрикса, в котором присутствуют, среди прочего,

• коллагеновые волокна,

• эластиновые волокна,

• фибробласты*,

• гликозаминогликаны*,кровеносные сосуды,

• нервные окончания.

• Все эти элементы не действуют отдельно. Они погружены в специальную среду, которую мы называем внеклеточным матриксом. Что же такое

внеклеточный матрикс*? Название может звучать сложно, но сама идея довольно проста. Внеклеточный матрикс (ECM), это своего рода естественный каркас и «окружение», которое находится между клетками. Мы можем представить, что клетки кожи - это жители города. Им нужны не только собственные здания, но и дороги, фундаменты, пространство и инфраструктура, которые позволяют им правильно функционировать. Такую функциюв тканях выполняет именно внеклеточный матрикс. Он состоит, среди прочего, из коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, протеогликанов и других компонентов. Благодаря ему клетки имеют подходящую среду для работы, а ткань может сохранять свою структуру, прочность и механические свойства. Что важно, внеклеточный матрикс не является неподвижной конструкцией. На протяжении всей жизни он постоянно строится, перестраивается и частично разлагается.

Подкожная ткань

Еще глубже находится подкожная ткань, содержащая, среди прочего, жировую ткань. И здесь возникает очень важный вопрос. Старение лица касается не только кожи. На его внешний вид также влияют структуры, находящиеся глубже, среди которых жировая ткань, мышцы, фасции, связки и костные структуры. Поэтому изменение овала лица является гораздо более сложным процессом, чем просто появление морщин.

Коллаген, каркас кожи

Коллаген, это белок, наиболее распространенный в организме и основной

компонент многих соединительных тканей.В коже он образует разветвленную сеть волокон,

W skórze tworzy rozbudowaną sieć włókien,которая обеспечивает ей механическую прочность, структуру и поддержку. Особое значение здесь имеют фибриллярные коллагены, прежде всего типа I и III. Мы можем представить себе здание. Прежде чем появятся стены, окна и декоративные элементы, должна быть создана конструкция, которая удержит всё. Коллаген выполняет в коже аналогичную функцию. Но здесь есть одно важное замечание. Коллаген не является конструкцией, построенной однажды и оставленной без изменений. Внеклеточная матрица кожи подвергается постоянной перестройке. Организм одновременно синтезирует новые компоненты матрицы и разлагает старые или поврежденные.

В молодой коже эти процессы находятся в относительно хорошем равновесии.

С возрастом это равновесие постепенно меняется.

Эластин, откуда берется упругость?

Если коллаген можно сравнить со строительной конструкцией, эластин* напоминает элемент, который позволяет конструкции деформироваться и возвращаться к прежней форме. Эластиновые волокна отвечают за упругие свойства кожи. Каждый день кожа подвергается тысячам движений: мы улыбаемся, говорим, хмурим лоб, спим на боку, меняем мимику. Молодая кожа гораздо лучше справляется с этими механическими нагрузками. Однако со временем как коллаген, так и эластин подвергаются изменениям. В случае фотостарения происходит, среди прочего, неправильная перестройка эластиновых волокон и изменения в структуре внеклеточной матрицы. Ультрафиолетовое излучение является одним из основных факторов, ответственных за эти процессы. Поэтому упругость и эластичность не являются абсолютно тем же самым. Коллаген обеспечивает прежде всего структуру и механическую прочность, в то время как эластин позволяет ткани восстанавливать форму после растяжения.

Фибробласты, маленькие клетки, выполняющие большую работу

Коллаген является частью конструкции, возникает естественный вопрос:

Кто ее строит? Одними из самых важных клеток дермы являются фибробласты. Именно они производят значительную часть компонентов внеклеточной матрицы, включая коллаген и другие элементы, отвечающие за правильную структуру кожи. Но фибробласт не является просто "фабрикой коллагена". Это клетка, которая остается в постоянном контакте со своей средой. Она воспринимает механические и химические сигналы, реагирует на изменения, происходящие в матрице, и участвует в поддержании ее равновесия. С возрастом фибробласты изменяют свои свойства. Нарушается их коммуникация с матрицей, уменьшается производство некоторых структурных компонентов, а активность ферментов, отвечающих за их деградацию, увеличивается. Поэтому современная косметология все чаще смотрит на кожу не только через призму "поставки компонентов", но и через стимуляцию ее собственных биологических процессов.

Почему с возрастом мы теряем коллаген?

Старение кожи, это многофакторный процесс.

Он не сводится исключительно к тому, что "организм производит меньше коллагена". С возрастом меняется активность фибробластов, метаболизм внеклеточной матрицы и организация коллагеновых волокон. В то же время существующий коллаген подвергается фрагментации и деградации. Таким образом, возникает неблагоприятный порочный круг:повреждение матрицы → изменение функционирования фибробластов → меньшее производство компонентов матрицы → дальнейшая деградация.Исследования старения кожи показывают, что изменения в отношении фибробласт-матрица являются одним из важных механизмов старения дермы. Поэтому проблема заключается не только в количестве коллагена. Важны также его организация, качество и способность ткани к правильной перестройке. А что насчет популярного "25-го года жизни"? Часто можно прочитать, что примерно к 25 годам производство коллагена начинает снижаться. Я бы рассматривала это как популярное упрощение, а не биологическую границу. Старение кожи - это постепенный и индивидуальный процесс. Не существует одного дня, когда организм начинает производить меньше коллагена. Поэтому более профессионально будет сказать, что с возрастом скорость синтеза коллагена постепенно уменьшается, а равновесие между его производством и деградацией изменяется.

Это гораздо более точно.

Что ускоряет деградацию коллагена

Возраст является лишь одним из факторов. Очень большое значение имеют экологические факторы, особенно ультрафиолетовое излучение.

Ультрафиолетовое излучение

Ультрафиолетовое излучение приводит к образованию окислительного стресса и запускает ряд сигнальных путей, которые увеличивают активность ферментов, в частности металлопротеиназ матрицы (ММП)*. Ферменты

участвуют в деградации компонентов внеклеточной матрицы, включая коллаген. Это один из ключевых механизмов фотостарения*. Поэтому защита от солнца является одновременно одной из самых важных стратегий защиты коллагена.

Курение сигарет

Курение связано с повышенным окислительным стрессом и нарушением функционирования кожи, а также с усилением процессов, связанных с деградацией внеклеточного матрикса. Это один из факторов образа жизни, который может ускорять видимое старение кожи.

Гликация*

Интересным процессом также является гликация. Сахара могут реагировать с белками, в том числе с коллагеном и эластином, приводя к образованию конечных продуктов гликирования, AGE. Эти продукты могут создавать дополнительные связи между волокнами, влияя на их механические свойства и уменьшая эластичность тканей. Однако это не означает, что «каждый сахар разрушает коллаген». Гораздо более значимым является длительное метаболическое состояние организма и общий режим питания.

Окислительный стресс* и окружающая среда

Загрязнение воздуха, ультрафиолетовое излучение и другие экологические факторы могут увеличивать окислительное напряжение кожи.

Поэтому процесс старения кожи является результатом как внутренних, так

и внешних факторов.

Можно ли поддерживать выработку коллагена?

Да, хотя мы не можем остановить естественный процесс старения, мы можем влиять на некоторые механизмы, которые ему сопутствуют.

Ретиноиды

Ретиноиды являются одними из самых изученных веществ, применяемых в терапии фотостарения. Третиноин, являющийся ретиноидом, используемым в дерматологии, имеет хорошо задокументированное влияние на реконструкцию кожи и синтез нового коллагена. Обзоры клинических исследований подтверждают его эффективность в улучшении симптомов фотостарения. В косметических средствах также используются ретинол и ретиналь, которые требуют преобразования в активные формы витамина A. Их действие более мягкое и зависит, в том числе, от концентрации и формулировки.

Витамин C

Витамин C играет важную роль в процессе синтеза коллагена, а при местном применении также действует как антиоксидант. Исследования указывают на его потенциальное действие, поддерживающее синтез и стабилизацию коллагена, однако эффективность косметического средства зависит, в том числе, от формы витамина C, его стабильности и способности проникать через кожу.

Пептиды

Пептиды — это очень широкая группа ингредиентов.

Не все они действуют одинаково, поэтому само определение «пептиды» на упаковке косметического средства не является достаточной информацией. Более новые обзоры исследований указывают на потенциальные преимущества некоторых пептидов, применяемых местно и перорально, но результаты по улучшению эластичности и структуры кожи не являются однозначными.

Косметологические процедуры

Некоторые процедуры могут вызывать контролируемый регенеративный ответ кожи и стимулировать процессы реконструкции внеклеточного матрикса. Механизм зависит от конкретной технологии. Поэтому профессиональный подход не должен заключаться в выборе процедуры только потому, что она рекламируется как «стимулятор коллагена».

Самое важное — это адаптировать процедуру к:

• состоянию кожи,

• ее потребностям,

• биологическому возрасту,

• возможностям регенерации,

• противопоказаниям,

• ожидаемому эффекту.

Действует ли крем с коллагеном?

Это один из самых часто задаваемых вопросов.

И ответ требует различения двух вещей. Крем с коллагеном может быть хорошим косметическим средством, но не восстанавливает в коже собственные коллагеновые волокна так, как это предполагают многие рекламные материалы. Коллаген, это большая молекула, при местном применении она не ведет себя как «кирпичик», который попадает в дерму и встраивается в ее структуру. Однако это не означает, что такое косметическое средство бесполезно. Коллагеновые ингредиенты, применяемые в косметике, могут действовать прежде всего на поверхности кожи, создавая пленку и поддерживая ее увлажняющие свойства.

Эффект может быть:

• большее мягкость,

• выравнивание,

• улучшение ощущения увлажненности,

• более гладкий вид поверхности кожи.

Но это эффект ухода, а не восстановление дермальной сети коллагена.

И именно такое различение, на мой взгляд, особенно важно в сознательном уходе.

Суплементация коллагена, что действительно говорят исследования?

Здесь стоит уйти от простого деления: «коллаген работает» или «коллаген не работает». Наука гораздо более интересна. После потребления коллаген переваривается до аминокислот и меньших пептидов. Часть клинических исследований указывает на то, что суплементация гидролизованными коллагеновыми пептидами может положительно влиять на такие параметры, как увлажнение и эластичность кожи. Метанализ 2023 года, охватывающий 26 рандомизированных исследований и 1721 участников, показал улучшение этих параметров по сравнению с плацебо. В то же время более новый метанализ 2025 года обратил внимание на важную проблему: после учета качества исследований и источника финансирования положительные эффекты уже не были столь однозначными.

В исследованиях более высокого качества не было выявлено значительного улучшения анализируемых параметров. Что это означает на практике? Суплементация коллагеном может быть интересным поддерживающим элементом, но не должна представляться как доказанный метод «восстановления коллагена в коже».

Она не заменит также:

• защиты от солнца,

• правильного ухода,

• адекватного питания,

• сна,

• физической активности,

• правильно подобранных процедур.

💡Интересный факт от косметолога

Если говорить о суплементации, большинство исследований касается гидролизованных коллагеновых пептидов, а не просто «коллагена» как общего компонента. Поэтому стоит обращать внимание не только на название продукта, но и на его конкретный состав и форму.

Что действительно полезно для кожи?

Не существует одного косметического средства, суплемента или процедуры, которые могут остановить старение. Кожа реагирует на сумму наших действий.

Защита от солнца

Это один из важнейших элементов профилактики фотостарения.

Правильно подобранный уход

Очищение, адекватное увлажнение, защита кожного барьера и правильно подобранные активные ингредиенты составляют основу ухода.

Стимуляция

Правильно подобранные косметологические процедуры могут поддерживать перестройку кожи.

Питание

Синтез структурных белков требует адекватного поступления энергии, аминокислот, витаминов и минералов. Но дело не в одном «суперпродукте». Важно рассматривать диету как целое.

Сон и восстановление

Кожа является частью организма. Поэтому мы не можем полностью отделить её от нашего образа жизни.

Самое важное, что мы можем сделать для кожи

Чем больше мы знаем о биологии кожи, тем яснее становится, что не существует одного волшебного решения. Мы не можем остановить время.Мы не можем заставить кожу на протяжении всей жизни производить коллаген с одинаковой скоростью. Однако мы можем влиять на множество факторов, которые определяют, как быстро будут проявляться признаки старения и в каком состоянии останется кожа.

Поэтому уход за зрелой кожей не должен состоять в постоянном поиске «самого сильного» косметического средства. Гораздо важнее понять кожу. Её строение. Её потребности. Её возможности к восстановлению.

И то, что хорошие результаты чаще всего являются следствием регулярности, а не одного единственного зрелищного действия. Зрелая кожа не нуждается в обещании, что она будет выглядеть так же, как двадцать лет назад. Ей нужен мудрый, последовательный уход. Цель ухода не должна заключаться в обмане возраста. Цель — сохранить как можно лучшее состояние кожи на каждом этапе жизни.

Словарь кожи, важнейшие термины

Несколько терминов, которые встречаются в статье, могут звучать специализированно. Вместо того, чтобы их избегать, стоит просто хорошо их понять.

Внеклеточный матрикс (ECM)

Естественная среда, находящаяся между клетками. Она состоит, среди прочего, из коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и других веществ. Её можно сравнить с каркасом

и «окружением», в котором функционируют клетки кожи.

Фибробласты

Клетки, находящиеся преимущественно в дерме. Они производят, среди прочего, коллаген, эластин и другие компоненты внеклеточного матрикса.

Можно сказать, что они являются одними из важнейших «строителей» кожи.

Коллаген

Белок, который является одним из основных структурных элементов кожи. Он отвечает прежде всего за её прочность, структуру и поддержку.

Эластин

Белок, образующий эластиновые волокна. Благодаря им кожа может растягиваться

и в определённой степени возвращаться к своей прежней форме.

Гликозаминогликаны (GAG)

Группа веществ, присутствующих во внеклеточном матриксе, которые помогают связывать воду и поддерживать адекватную среду для клеток кожи. Одним из самых известных гликозаминогликанов является гиалуроновая кислота.

Металлопротеиназы матрикса (MMP)

Ферменты, которые участвуют в расщеплении компонентов внеклеточного матрикса, в том числе коллагена. Их повышенная активность может сопровождать процессы фотостарения.

Гликация

Процесс, при котором сахара могут связываться с белками, такими как коллаген и эластин. Образующиеся таким образом продукты могут изменять свойства этих белков и влиять на эластичность и функционирование ткани.

Окислительный стресс

Состояние, при котором в организме образуется больше реактивных форм кислорода, чем организм способен эффективно нейтрализовать. В коже это может способствовать повреждениям клеток и структур внеклеточного матрикса.

Фотостарение

Старение кожи, связанное прежде всего с хронической экспозицией к ультрафиолетовому излучению. Это может приводить, среди прочего, к изменениям в структуре коллагена

и эластина, образованию морщин и потере упругости.

Запомните:

Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота не действуют в коже отдельно.

Они являются частью более крупной системы, внеклеточной матрицы, которая создает среду, необходимую для правильного функционирования кожи.

Часто задаваемые вопросы о коллагене

Действительно ли коллаген отвечает за упругость кожи?

Да. Коллаген является одним из основных компонентов внеклеточной матрицы дермы и отвечает прежде всего за ее структуру и механическую прочность. Однако на внешний вид и упругость кожи также влияют эластин, гликозаминогликаны, подкожная ткань и более глубокие структуры лица.

В каком возрасте мы начинаем терять коллаген?

Нет одной возрастной границы. Изменения происходят постепенно и индивидуально. С возрастом меняется активность фибробластов и равновесие между производством и деградацией компонентов внеклеточной матрицы.

Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген?

Да. УФ-излучение увеличивает оксидативный стресс и активность ферментов, разрушающих компоненты внеклеточной матрицы, включая коллаген. Это один из основных факторов фотостарения.

Крем с коллагеном восстановит коллаген в коже?

Не следует ожидать, что коллаген, содержащийся в креме, восстановит коллагеновые волокна дермы. Косметическое средство может действовать поверхностно и поддерживать увлажнение и сглаживание кожи.

Ретинол стимулирует производство коллагена?

Ретиноиды являются одними из наиболее изученных антистареющих компонентов. Наиболее сильные доказательства касаются третиноина, который влияет на ремоделирование кожи и синтез коллагена.

Витамин C необходим для производства коллагена?

Да. Витамин C необходим в процессах, связанных с правильным синтезом коллагена. При местном применении он также может действовать как антиоксидант.

Действует ли добавка коллагена?

Некоторые исследования указывают на положительное влияние гидролизованных коллагеновых пептидов на увлажнение и эластичность кожи, но результаты не являются однозначными. Новейшие анализы показывают, что качество исследований и их финансирование могут влиять на наблюдаемые эффекты.

Какой коллаген выбрать для добавки?

Если кто-то решает на добавку, стоит обратить внимание на то, содержит ли препарат гидролизованные коллагеновые пептиды и каково их количество. Однако нет достаточных оснований, чтобы представлять один конкретный тип или марку как универсально лучшую для всех.

Могут ли косметологические процедуры стимулировать коллаген?

Некоторые процедуры могут запускать процессы ремоделирования и регенерации кожи. Механизм, однако, зависит от типа процедуры. Поэтому процедура должна подбираться индивидуально, а не только на основе фразы «стимуляция коллагена».

Что наиболее ускоряет старение коллагена?

Одним из самых важных внешних факторов является ультрафиолетовое излучение. Значение имеют также курение, оксидативный стресс, хронические воспалительные процессы и гликация.

Можно ли остановить потерю коллагена?

Нет. Старение — это естественный биологический процесс. Однако мы можем ограничивать влияние некоторых факторов, ускоряющих старение, и поддерживать правильное функционирование кожи.

Работают ли коллаген и эластин одинаково?

Нет. Коллаген отвечает прежде всего за структуру и прочность ткани, тогда как эластин отвечает за ее упругие свойства. Оба элемента совместно создают правильную структуру кожи.

Почему две женщины одного возраста могут иметь совершенно разную кожу?

Потому что календарный возраст — это лишь один из факторов.

Имеют значение, среди прочего, генетика, воздействие УФ, образ жизни, курение, окружающая среда, гормоны, уход и индивидуальная скорость старения.

Источники:

Статья была подготовлена на основе обзора актуальной научной литературы по биологии старения кожи, внеклеточной матрице, коллагену, фибробластам и компонентам, используемым в профилактике и терапии фотостарения.

• Фишер Г. Дж., Ван З. Ц., Датта С. Ч. и др. Патофизиология преждевременного старения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением. New England Journal of Medicine.

• Фишер Г. Дж., Варани Дж., Ворис Дж. Дж. Выглядеть старше: коллапс фибробластов и терапевтические последствия. Архивы дерматологии.

• Фишер Г. Дж., Куан Т., Пурохит Т. и др. Фрагментация коллагена способствует оксидативному стрессу и повышает матричную металлопротеиназу-1 у фибробластов в старой человеческой коже. Американский журнал патологии.

• Регуляция функции фибробластов внеклеточной матрицей: переосмысление нашего взгляда на старение кожи.

• Топический витамин C и кожа: механизмы действия и клинические применения.

• Ситоханг И. Б. С. и др. Топический третиноин для лечения фотостарения: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний.

• Пу С.Я. и др. Эффекты перорального коллагена для противодействия старению кожи: систематический обзор и мета-анализ. Nutrients, 2023.

• Мюн С.К. и др. Эффекты добавок коллагена на старение кожи: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний. American Journal of Medicine, 2025.

• Фотостарение расшифровано: изменения внеклеточного матрикса и механизмы...

• Старение в дерме: сенесценция фибробластов и ее значение. Aging Cell, 2023.

графика:

Графика выполнена с использованием ИИ

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы быть в курсе!

МОЙ ПРОДУКТ

ИНФО

ФИРМА